デトックス
断食の一番の効果はデトックスです。
断食によって胃腸が休まり、細胞が修復されて本来の機能が回復します。
これにより、普段は排出できない老廃物もデトックスできる状態になるのです。
そして、一定期間胃腸を空にして休ませていることで、腸は消化と吸収のために働かない代わりに、修復と回復にエネルギーを使うようになります。
さらに、体内に貯蔵されている「脂肪」をエネルギー源として燃焼をはじめる為、それが体脂肪の減少に繋がっていきます。
ファスティングでは、効果的に脂肪を落とすことができるため、見た目に嬉しい効果が現れます。
美肌効果
私たちは、普段の食事から知らず知らずのうちに、添加物や重金属などを摂取しています。
それらが老廃物として蓄積され、腸内に便を溜め込むと有害物質が発生し、その有害物質は腸壁から血液に取り込まれてしまいます。
腸内環境が悪化することで肌色が悪くなったり、吹き出物ができてしまったり、肌荒れなどの影響を与えているのです。
ファスティングをする事でこれらの老廃物を排出（デトックス）することができます。
健康的な腸内環境になることで便秘も解消し、体内の毒素もスムーズに排泄できるようになります。
腸内環境を整えることが美肌効果に繋がっていくのです。
むくみの解消
ファスティングでは、老廃物を排出＝デトックスが進み、体内環境が整っていきます。
排便からの老廃物除去、血流改善により毒素の排泄が促進されるため、健康的な腸内環境はむくみの解消にも絶大な効果が期待できます。
さらに、入浴やストレッチ、マッサージなどで体のめぐりを良くし、水を多めに飲んだりすることでむくみの解消も早くなります。